公司動態(tài)
5月日本還有余位歡迎咨詢你可能感興趣的信息
最新信息
旅行中身心疲勞的消除
快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時(shí)須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續(xù)１５～２０分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運(yùn)動，進(jìn)而達(dá)到消除疲勞的目的。
旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：
1. 頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做８次，每次靜止１～２秒。
2. 肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振１０次。
3. 胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸，做１０次。
4. 體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展５次，然后換另側(cè)做，每次靜止１～２秒。
5. 腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量把身體伸直，保持３～４秒，慢速做５次。
6. 腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時(shí)伸直，腳尖前伸，做１０次，每次靜止１～２秒
旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：
1. 頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做８次，每次靜止１～２秒。
2. 肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振１０次。
3. 胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸，做１０次。
4. 體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展５次，然后換另側(cè)做，每次靜止１～２秒。
5. 腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量把身體伸直，保持３～４秒，慢速做５次。
6. 腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時(shí)伸直，腳尖前伸，做１０次，每次靜止１～２秒
更多>>為你推薦線路
- ￥3880元長沙、韶山、張家界、鳳凰古城＋桂林、漓江、陽朔雙飛8日 品質(zhì)團(tuán)
長春去長沙、韶山、張家界、鳳凰古城＋桂林、漓江、陽朔雙飛8日 品質(zhì)團(tuán) - 來電咨詢丹東鳳凰山大鹿島三日 國家級風(fēng)景名勝區(qū)風(fēng)凰山是遼寧四大名山之一，位于丹東市西北57公里處。被譽(yù)為“萬里長城第一山”。
- 來電咨詢鄭州少林寺•洛陽龍門石窟•開封清明上河園雙臥五日游 洛陽牡丹紅滿天，龍門石窟揚(yáng)天下，在這里，你總能收獲到一種時(shí)光沉淀下來的沉靜與安詳。
- 來電咨詢華東五市+烏鎮(zhèn)木瀆雙水鄉(xiāng)六日游 木瀆位于蘇州城西南十公里處，距太湖僅五公里，乃太湖十三個(gè)風(fēng)景區(qū)之一，是江南著名古鎮(zhèn)。背倚“秀絕冠江南”的靈巖山，香溪、胥江二道吳越名水穿鎮(zhèn)而過，其依山而筑、傍水而居的獨(dú)特格局為江南諸多古鎮(zhèn)少有。相傳春秋末年，吳越紛爭，越國戰(zhàn)敗，越王勾踐施用“美人計(jì)”，獻(xiàn)美女西施于吳王。吳王夫差專寵西施，特地為她在秀逸的靈巖山頂建造館娃宮，又在紫石山增筑姑蘇臺，“三年聚材，五年乃成”，源源而來的木材堵塞了山下的河流港瀆，“木塞于瀆”，木瀆之名便由此而來。
- 來電咨詢昆明、石林、希夷之大理—蝴蝶泉邊、麗江玉龍雪山+版納森林公園——4飛9日游
春水碧于天，夏荷翠湖絢，秋風(fēng)染紅葉，冬鷗更纏綿。 昆明是一個(gè)慢熱型的城市，下飛機(jī)的一瞬間或許會讓你失望，但是只要稍作停留，就會發(fā)現(xiàn)它的各種美麗和可愛 - ￥3550元南寧、越南（東興護(hù)照）下龍、河內(nèi)、品質(zhì)6日游 聯(lián)合國文化組織評為世界八大自然奇觀之一，世界四十九大自然遺產(chǎn)之一的下龍灣.下龍灣／巴亭廣場/胡志明陵墓/胡志明故居/主席府/胡志明博物館/獨(dú)柱寺
前一條信息：雨天登山注意事項(xiàng)
后一條信息：旅游十五點(diǎn)注意事項(xiàng)
更多信息旅游常識相關(guān)信息
- 出游需買旅游保險(xiǎn)
- 如何挑選野外探險(xiǎn)羽絨衣
- 什么才是旅游
- 買好旅游險(xiǎn)去踏青
- 發(fā)生旅游糾紛 有哪些投訴途徑？
- 國家旅游投訴管理制度
- 旅行社國內(nèi)旅游服務(wù)質(zhì)量要求
- 冬季外出旅游 防寒四大要素
- 購買旅游險(xiǎn)莫入六誤區(qū)
- 旅游者不滿意旅行社該如何維權(quán)？
- 黃金周出游，該如何正確選擇旅行社
- 東北旅游常識
- 如何選擇旅行社
- 旅游常備藥品
- 怎樣選購旅游食品
- 怎樣才能買到靠窗口的車票
相關(guān)線路
